Ab dem 21.09.2021 gibt es immer dienstags von 20-21 Uhr den neuen FitMix und von 21-22 Uhr Pilates.
Beim FITMIX geht es ran an die Problemstellen. Wir steigen mit einfachen Schrittkombinationen ein, um unsere Ausdauer in Schwung zu bringen. Danach geht es gezielt an die Muskelgruppen von Bauch, Beine und Po. Auch die Kräftigung der Rückenmuskulatur wird nicht zu kurz kommen. Das Training baut auf der Stärkung der Körpermitte auf und macht viel Freude durch abwechslungsreiche Übungen. Zum Abschluss gibt es Entspannungs- und Dehnungszeit, um fit in den nächsten Tag zu starten.
Im Kurs PILATES wird dann die Körperhaltung verbessert. Die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Von besonderer Bedeutung ist dabei die Konzentration auf den eigenen Körper. Frei nach dem Motto: „Entdecke dein Powerhouse!“
Die neue Übungsleiterin mit B-Lizenz in der Prävention und DTB Trainerzertifikat Pilates Katharina Theis freut sich auf alle neuen interessierten Teilnehmer*innen!
